COMO MANEJAR LAS DIFERENCIAS CON LA PAREJA

LA AVENTURA DE LA SEMANA.
Miercoles 8 de septiembre de 2010


COMO MANEJAR LAS DIFERENCIAS CON LA PAREJA:


1. Darse cuenta de lo que se siente ante la acción del otro.

2. Si no se está tranquilo para hablar, pedir tomarse un tiempo fuera.

3. Señalar la conducta inadecuada del otro, no juzgar ni etiquetar a la persona.

4. Sin embargo, reconocer las acciones correctas del otro cuando las tiene.

5. Evitar tomar personal las expresiones emocionales del otro. No engancharse.



En una discusión:

1. No acorralar al otro intentando que nos conteste o resuelva en ese momento lo que molesta.

2. Evitar culpar al otro de toda la situación. Se necesitan dos para que exista un problema.

3. Preguntar al otro acerca de lo que dijo, o creemos que está sintiendo. Para confirmar si estamos entendiendo.

4. Tratar de clarificar el punto que se está discutiendo, evitar aprovechar la ocasión para ventilar otros aspectos que molestan.

5. No tratar de desquitarse por cosas pasadas.



Una vez pasado el evento, no estar recordándolo, ni echando en cara. Tratar de continuar con la relación de manera positiva.

Ofrecer una disculpa si nos pasamos de la raya.

Preguntarnos si estamos dispuestos a aceptar al otro como es. Nadie cambia porque otro se lo pida.

En caso de que no nos guste lo que estamos viviendo y aun queramos “salvar” la relación, hay que buscar ayuda profesional. Pero ambos deben comprometerse con el tratamiento. Nadie puede ni debe cargar con toda la responsabilidad.


Reconocer que existen cosas que ya se traen arraigadas de la personalidad de cada quien. Hay cosas que jamás podrá o querrá cambiar el otro.

atte. Psic. Laura Reyes
psi_laurareyes@hotmail.com

Como prevenir riesgos en nuestros hijos adolescentes

LA AVENTURA DE LA SEMANA: Del miércoles 18 de agosto de 2010.


COMO PREVENIR RIESGOS EN LOS HIJOS ADOLESCENTES.

Un riesgo es una situación potencialmente peligrosa. Mis recomendaciones al respecto son:

1.Desde pequeños enseñarles las cosas que pueden ser peligrosas, con ejemplos, contándoles cuentos donde los personajes sufren a causa de accidentes en la casa y fuera de ella. De esta manera enseñamos a los hijos a imaginar lo que podría pasar cuando hacen ciertas cosas.

Jugar a ¿Qué podría pasar si…? Y después darle alternativas para evitarlo.

2.Dedicar por lo menos 15 minutos diarios a cada uno de nuestros hijos para compartir con ellos alguno de sus intereses, o proponerles actividades como jugar juntos un juego de mesa, escuchar una de sus canciones o simplemente platicar de cosas interesantes. Evitar ocupar ese tiempo para estar regañando, criticando o acribillando con preguntas.

3.Estar enterados de quienes son sus amistades. Conocer también en donde viven, quienes son sus padres, y mantener contacto con los padres de esos otros chicos.

4. Poner horarios específicos para que nuestros hijos estén frente a la Tv, internet, y juegos de video. No poner en la habitación de los hijos la computadora, el Xbox y el celular no debe estar encendido toda la noche. Esto evita que existan alteraciones en el sueño. Y posteriormente bajo rendimiento escolar y capacidad de concentración. También evitara que el joven esté todo el tiempo enojado o alterado.

5. No premiar con aparatos electrónicos a los hijos ya que nosotros mismos los estamos alentando a llevar una vida demasiado sedentaria. Que los lleve a la obesidad y pasividad.

6. Fomentar las actividades deportivas y artísticas. Como una alternativa positiva para que desarrollen otras habilidades favorables para su desarrollo muscular y creativo.

7. Transmitirles buenos ejemplos. Si no queremos que abusen de sustancias dañinas, evitar fumar y tomar alcohol delante de ellos. No permitirles hacerlo tampoco en reuniones familiares y sociales.

8. Ser muy abierto y hablarles de las cosas como son. No tener miedo de abordar los temas respecto al ejercicio de la sexualidad, de las adicciones, de las tribus urbanas. Para ello deberás como su madre o padre informarte bien antes.

9. Establece reglas claras respecto a que cuando salga se reporte contigo, que llegue a la hora que le indiques, que te conteste el teléfono cuando le llames, y dile que consecuencias tendrá si no cumple con lo que le pusiste como regla. Y cúmplele lo dicho.

10. Se afectuoso con tu hijo(a) adolescente. Aunque parezca que no lo necesita. Bésale, abrázale. Dile cuanto lo quieres.

11. No te expreses mal de él, no comentes con la familia o amistades lo mal que está tu hijo(a). Mucho menos digas que “no sabes qué hacer con él”. Si tú no sabes ¿Cómo esperas que él encuentre una buena guía para su vida?

12. No lo compares con nadie. Eso no ayuda a que él sea él mismo.

13. No importa si se enoja porque quieres saber en que anda. Que se enoje porque le quitas un permiso, su máquina de video juegos, o limitas su acceso al internet. Hazle saber que todo en la vida tiene un precio, y el precio que tiene que salga o juegue, es que cumpla con lo que le pides.

14. Debe tener responsabilidades en la casa. No debe creer que todo se lo merece nada más porque es tu hijo(a) y lo amas.

15. Deben convivir una vez al día en familia. Hacer diario una comida juntos ayuda.

16. Expresa tu malestar, comparte las preocupaciones económicas y diles como pueden apoyar.

17. Reconoce cuando hace las cosas bien. Dile lo orgullosa que te hace sentir.

18. Cuando le pidas que haga algo, dale varias opciones para que sienta algo de libertad en la decisión. Por ejemplo. ¿quieres cenar antes de ponerte a estudiar?

19. No les des dinero para salir si en la semana no ha cumplido con sus deberes. Deben entender que la casa no es un hotel o una pensión pagada por ti, sin ninguna responsabilidad para el(ella).



Sé que poner en práctica estas recomendaciones no será fácil, pero créeme que podrás evitar que tu hijo(a) caiga en algún riesgo.

Con sincero aprecio:

Psic. Laura Reyes.

psi_laurareyes@hotmail.com

LA VOCACION DE SER PADRES

LA VOCACION DE SER PADRES.


Cuando un hombre y una mujer unen sus vidas, el siguiente paso es que se conviertan en padres. Cuando se espera el primer bebé, para muchos es un momento mágico, incluso se prepara una habitación, se compra la ropita y se festeja con las amistades. Sin embargo, con la llegada del bebé, comienzan las incomodidades, el llanto a medianoche varias veces seguidas, estar al pendiente de cada hora su limpieza y/o alimentos… y si al poco tiempo (2 años por ejemplo) llega el segundo, el momento ya no es para nada mágico…

Una vez que el niño o los niños van creciendo las demandas son diferentes, pero no dejan de ser eso: demandas. De atención, de cariño, de corregir las malas conductas, de jugar con ellos, de que hagan sus tareas y deberes en casa. Bueno podría seguir en una lista sin fin.

Crecen más y como jóvenes, hay que tratar de conocerlos cada vez más: sus gustos, sus sueños, sus amistades, sus miedos, sus dudas…pero a la par, papá y mamá quizás tienen problemas derivados de los horarios e intereses diferentes…

Entonces… ¿Quién se hace cargo de estos chicos?

Quizás mamá, si es que tiene quien la ayude en las labores de la casa, o quizás ella misma no tenga que salir a apoyar con el dinero, pero es una tarea diaria y sin fin, sobretodo poco apreciada y para nada remunerada. A veces es papá cuando es un padre apapachador que da cariño y apoyo, pero que necesariamente tiene que trabajar fuera de casa, y tiene otras actividades personales.

¿Qué sucede con los niños y jóvenes actuales? ¿Dónde están sus padres?

Están trabajando para darles lo mejor. ¿Qué es lo MEJOR? La “Mejor escuela” “Las Mejores Oportunidades” “Los Mejores Celulares” “Las Mejores Computadoras” “La Mejor Educación”.

Hablemos de cada una: “La Mejor Escuela” es la que les exigen sin fin de tareas, en la que se tienen grupos de 40 o más niños que por ser tantos no son realmente atendidos. Escuelas donde se agreden entre si los niños y jóvenes, y los que están a cargo no son capaces de meter orden porque sus maestros no saben o para evitar perder la matrícula.

“Las Mejores Oportunidades” ¿Cuáles? Si no logran desarrollar una conciencia de responsabilidad y respeto a los demás, nadie querrá contratar sus servicios. “Los mejores aparatos electrónicos, llámese celulares, ipods, pc´s, consolas de video” ¿Para qué? Para tenerlos horas y horas atontados y que no den lata? Y los efectos de estar todo el tiempo frente a aparatos electrónicos en lugar de convivir con los suyos, y jugar un buen partido de futbol o de monopolio? Nuestros niños y jóvenes de hoy están cada vez mas desconectados del mundo real, cada vez platican menos, cuestionan menos, piensan y reflexionan menos. Están aprendiendo violencia, pornografía, rebeldía ante los mayores, y se comportan cada vez menos sensibles, interesados en quienes los rodean. Ya casi nadie sabe lo que es correcto y lo que no lo es. Tienen amigos virtuales, que les enseñan como percibir la vida, ya que sus padres “Nunca tienen tiempo”.

“La Mejor Educación”… ¿Qué es eso? Los maestros dicen que ellos no educan, los padres envían a sus hijos a educarse, entonces ¿Quién o quienes educan a esos niños y jóvenes? Pues todas aquellas personas con las que están teniendo contacto. Desde la escuela cuyo maestro no enseña bien las clases por estar pensando en los problemas que tiene en su casa y platica por la mañana con otros maestros, le enseña a sus alumnos que no son importantes, la página de internet de pornografía, enseña que el sexo es simplemente para usar a una persona y satisfacer una necesidad biológica; el video juego violento que enseña que matar es fácil, que se vale hacer lo que sea con tal de ganar el juego, que enseña que ser violento está bien.

La mejor educación es aquella en la que a través de la convivencia con los niños y jóvenes enseñamos como hacer bien las cosas. Pero eso no se logra en una tarde, ni a través de sermones…esa se logra a través de una convivencia con ellos. A través de actuar con sinceridad y compartirles nuestros sentimientos, dudas y deseos. Cuando como padres nos mostramos vulnerables y actuamos con rectitud.

La Mejor Educación es aquella en la que aceptamos que nosotros elegimos ser padres de esos seres y que no esperamos aventarles el “paquete” de que sean otros quienes les enseñen a sus hijos el valor de la vida, del respeto y la honestidad.

Ser padre es una vocación, no debe ser una obligación. Desde el momento en que se concibió una vida, desde ese momento debimos haber aceptado toda una vida de responsabilidad hacia esos niños.

Cuando un padre o una madre de familia no sabe cómo educar a sus hijos, debe reconocerse como tal, y aceptar ser guiado para aprender. No se vale que ya que nuestros hijos están grandes, quejarnos por lo mal que esta la juventud, o la niñez, si hemos cometido errores debidos a la falta de preparación y el creer que con darles lo material, les dábamos la mejor educación.

Su hijo no se va a traumar si no tienen el videojuego de moda, o el celular, o la pc más actualizada, si no va a la fiesta de personas que son desconocidas para ustedes, si no tiene la cosas que los demás presumen que les dan sus padres, pero su hijo (a) si va a sentir un GRAN VACIO EN SU CORAZON si en su casa no hay tiempo con sus padres. Un tiempo de calidad, un tiempo donde se puedan escuchar sin prisas, donde a todos les quede claro que deben apoyarse más. Y que si alguno quiere algo material, deberían analizarlo y ver qué beneficios traerá para él y para el resto de la familia.

Tener Hijos es Fácil. Pero ser Un verdadero Padre requiere de Un corazón abierto y comprometido. Hay que querer hacerlo. Lo demás son simples justificaciones.


Contacto:

psi_laurareyes@hotmail.com

Cuando se cae en una relacion de maltrato en el noviazgo

LA AVENTURA DE LA SEMANA.


CUANDO SE CAE EN UNA RELACION DE MALTRATO EN EL NOVIAZGO.



Existen ciertos indicadores que debes observar:

•Invadir decisiones personales como a dónde voy y con quién.

•Intentos de controlar tus relaciones, tales como amigos, compañeros de estudio, compañeros de trabajo y hasta familiares.

•Crítica negativa a amigos y familiares.

•Estar pendiente de las amistades.

•Celos excesivos e injustificados que ocasionan situaciones de estrés.

•Amenazas y manipulaciones en casos donde las cosas no se harán a su estilo. Estas amenazas incluyen finalizar la relación.

•Expresar que es superior a ti .

•Conductas y expresiones posesivas como: “Eres mia”.

•Supervisar tu apariencia personal y actividades sociales.

•Prohibir la oportunidad de estudio y trabajo.

RECOMENDACIONES:

1.Jamás dejes de tener relación con las personas que te quieren, aunque a él no le parezcan

2.No le respondas de inmediato cuando te busca. Hazlo que aprenda a esperar y respetar tu tiempo y espacios personales.

3.No le des cuentas de cada cosa o decisión que tomes.

4.Si te agrede con comentarios negativos, ponle un alto, y dejalo solo.

5.No le des tus contraseñas, ni le permitas que revise tus cosas personales.

6.No hables mal de tus familiares con el.

7. No dependas económicamente de él.

8.Trata de seguir con la vida que tenías antes de conocerlo. No sacrifiques salidas, ni dejes de tomar las clases que te gustan para estar más tiempo con él.

9. Si te hace un show por celos en público. Termina con el. Si se lo permites, cada vez se atreverá a faltarte el respeto delante de quien sea.

10. Si te aprieta, empuja, muerde, o insulta a ti y a los tuyos. No sigas con él. Quizás algún día te arrepientas.

11. Si te amenaza con hacerte daño o matarse, coméntalo con tus padres, o denúncialo Para que te deje en paz. No andes sola hasta que entienda que tu ya no lo quieres a tu lado.

Más vale que llores porque terminaste con él, a que llores porque te golpeó salvajemente

Email: psi_laurareyes@hotmail.com

LA MADRE QUE VIVE EN TI.

La Madre que Vive en Tí.


El primer contacto que tenemos los seres humanos desde que nos formamos es con nuestra Madre biológica, -a través de ella- conocemos el mundo. Ella con su amor, aceptación y cuidados de sí misma, nos va haciendo sentir amados, aceptados y cuidados. Con los años nos enseña su manera de ver la vida.

Cuando la Madre fue una mujer llena de temores, inconsistencias, indiferencia, sin querer, marca la vida de sus hijos, haciéndoles sentir quizás inadecuados, temerosos, con dificultad para resolver problemas de la vida; No por falta de amor, sino por falta de recursos para manejar de mejor manera su propia vida y la de los suyos. Cuando las limitaciones de la propia madre inhabilitan a los hijos para desarrollar al máximo sus talentos, es difícil superarlo sin ayuda. Sin embargo, me gusta imaginar que dentro de cada mujer, hay una Madre interna que es amorosa, cálida, y sensible a nuestras necesidades. En el caso de los varones, también existe un espíritu amoroso si alguna vez recibieron amor de alguna figura femenina.

La Madre que nos brinda su amor y seguridad, no siempre es la biológica, a veces una hermana mayor, una tía, o una abuelita, suelen cobijar en sus brazos al niño o niña que fuimos alguna vez. Pero, ¿y si el sentimiento que se tiene es de no haber tenido suficiente amor de madre? ¿Qué se puede hacer? Bueno en primer lugar reconocer que se nos dio lo que pudieron darnos, en segundo lugar, aceptar que de nada nos sirve “victimizarnos” recordando una y otra vez el dolor del abandono, maltrato, frialdad, quizás gracias a eso precisamente se nos fue forjando un espíritu más fuerte; ahora, si aún persiste la idea de que jamás lograremos salir adelante con entusiasmo y gozo por la vida, entonces deberíamos sentarnos en un lugar solitario y reflexionar en que en nuestro interior, Si se tuvo una Madre, que fue quien por lo menos nos dio la vida, y quizás algo más (hasta donde su capacidad se lo permitió)….

En ese espacio a solas, sin importar si eres hombre o mujer, amable lector deberás imaginar que dialogas con la mujer que más cercana hayas sentido a ti. Imaginártela hablándote con amor, acariciándote y abrazándote con todo su cariño. El diálogo interno con esta mujer debe salir desde el fondo de tu corazón, apoyándote con una imagen mental. Si no puedes conectarte con la imaginación, entonces busca una fotografía de esa mujer y concéntrate en ella, o busca una foto de alguna mujer abrazando a su pequeño hijo. Lo importante es que reconozcas que tu puedes ser amado(a) por un ser que tu estas eligiendo para que lo haga. La mente puede ser nuestra aliada si al sentirte solo(a) piensas en recurrir a tu Madre interna. Escoge bien el momento en que harás este ejercicio, debe ser donde nadie pueda interrumpirte. Se vale imaginar que eres muy querido por una buena y amorosa mujer. Lo más importante es que también perdones a tu madre si es que no pudo amarte como te hubiera gustado. Dale las gracias internamente también por no haberte quitado la vida, y por las cosas que si pudo darte. Y si aun la tienes con vida, no esperes a que se muera para agradecerle algo que haya hecho por ti. Piensa en que cuando las cosas se pongan algo difíciles, tienes a quien llamar, llama a tu Madre interna y dile: “ven Mamá, Te necesito a mi lado” y si lo haces con frecuencia, llegara el día en que ya no te sientas mas solo(a), al haber encontrado a la madre que vive en ti.

Felicidades a todas las mujeres que han amado y cuidado a los niños que han tenido cerca, sean sus hijos biológicos o no. Cada mujer que alienta a un niño a ser mejor persona, se convierte un poquito en Madre del mismo… ¡Hasta la próxima!

E-mail: psi_laurareyes@hotmail.com

TU PAREJA ES REFLEJO DE LO QUE ESTAS SIENDO...

Creo firmemente que la verdadera mujer de Hoy, es aquella que sabe que no se siente sometida a un hombre, pero tampoco levanta banderas contra los hombres...
Sin embargo, muchas de las Mujeres en la actualidad aun no han encontrado el equilibrio, ni una pareja realmente pareja.

Antes las mujeres eran "amas de casa" no tenian una vida propia, eran como robots a los cuales nadie tomaba en cuenta mas que para ser atendidos por ellas. pero quizas ellas asi creian que debia ser, y casi no se quejaban.


Existen hoy en día, algunas mujeres que "no hacen nada aparentemente porque tienen sirvientas etc," en realidad tampoco tienen una vida propia, ya que a cambio de estas "ventajas" (dinero, coche casota, tarjetas de crédito) deben someterse a los caprichos del esposo como estar todo el tiempo perfectas (como figuras decorativas o trofeos por los que se pagó muy caro).
He conocido mujeres con ese perfil, pero sufren mucho ya que sus esposos las usan como imagen, les exigen muchas cosas y no las aman en verdad, ya que ellas estuvieron conscientes del intercambio que hicieron cuando aceptaron como prioridad el dinero del esposo.
En muchos casos las maltratan psicologica y/o fisicamente. Las usan y las desechan. ellas saben que en fondo se "vendieron" y ahora les toca "pagar" por el resto de sus vidas. Claro hay quienes se acostumbran a llenar sus vacíos con el dinero y venderse la idea de que son felices...

Respecto a las que buscaron desarrollarse como profesionistas, o en sus trabajos, en su inicio fue porque sabian que se merecian luchar por sus sueños, lo cual no esta mal, siempre y cuando no se desequlilibren. ¿Que es esto? que algunas mujeres pretendieron convertirse en "hombres" y fueron perdiendo los espacios de calidad consigo mismas. Se volvieron tan independientes que no le dejaron oportunidad al hombre de ser caballero y no un competidor. Hay que saber cuando ceder y cuando no.

Creo en la pareja en equilibrio, pero para ello, la mujer debe estar bien ubicada. El Dr. Magallón y yo decimos que la pareja que tienes siempre es reflejo de lo que uno esta siendo en ese momento.

Por ello, el trabajo de autodescubrirse a uno mismo, es un proceso que requiere tiempo. tener pareja de crecimiento no es para todos. La mayoría se pierde en esa busqueda, ya que hace de la pareja su objetivo. En lugar de ver en que areas de su vida debe transformarse antes.

En conclusion.

Para mujeres que dejan en manos del hombre toda la responsabilidad de sus vidas. Necesitan de un hombre que las mantenga y compre, pero que les diga lo que tienen que hacer, sin mucha responsabilidad para ellas. En el fondo son mujeres que no quieren esforzarse mas, ya que para ser responsables se necesita saber que se quiere, y estar dispuesta a pagar el precio de tenerlo.

Para mujeres que creen que sin un hombre no valen mucho. Necesitan un hombre abusivo que las explote, y que les de migajas de cariño. En el fondo son ellas las que se valoran en migajas. Pero eso si, dicen que tienen "pareja".

Para mujeres que se casan con la ilusion del vestido de novia, la fiesta, los hijos que tendran...necesitan un hombre que se "case" y las embarace. No importa quien. (que crudo no?) Con el tiempo se vuelven a quedar solas.

Para mujeres que dicen que su vida y carrera es lo unico. No necesitan pareja. Ningun hombre puede lidiar con una mujer que no quiere hacer equipo. Ella es todo el equipo. Lo cual, no esta mal, si es una decision madura tomada con conciencia. Y no como fruto del rechazo al sexo masculino.

Para mujeres que quieren amar y ser amadas en equlibrio, necesitan un hombre que se haga cargo de si mismo, pero pueda permanecer vulnerable a la mujer. Un hombre que podria vivir sin ella, pero decide vivir con ella. la mujer no se siente que deba ganar siempre. Pero tampoco deja que el hombre se le imponga. Este tipo de mujer sabe lo que quiere de la vida, pero sabe tambien que se siente cómoda compartiendo su vida con un hombre. No compite para ver quien puede mas o quien tiene la razon. Ha encontrado la manera de saber cuando poner limites y cuando ceder. No le teme a los hombres. tampoco se siente superior a ellos.

De esta forma, El hombre y la mujer pueden ser uno en ciertos momentos, pero al amarse pueden ser mas de dos. Osea, ayudarse a crecer.

Parece ideal, pero es una realidad cuando se aprende a ser "interdependiente". Poder hacer un "nosotros" de un TU y un YO sanos.

Con cariño para todas las mujeres y los hombres que quieren una relacion sana.

SINDROME DEL "PRODUCTO TERMINADO"

Síndrome del “Producto Terminado”


Con frecuencia escucho a las personas quejarse de que conforme avanza su edad cronológica, se van sintiendo cada vez menos capacitados para realizar tareas que requieran grandes esfuerzos físicos y/o mentales. Personas que cuando se acercan a la edad de los 50, se quejan de múltiples dolencias y achaques, lo cual lo relacionan con el deterioro natural por el paso de los años. Eso que le llamamos “Envejecimiento”. Sin embargo, hoy quiero hablarte querido lector(a) acerca de lo que le he denominado “Producto Terminado”. Es cuando una persona cree que ya no tiene nada nuevo que aprender, ninguna rutina nueva que intentar, nada que necesite atención, disciplina y esfuerzo de su parte. Entonces es como si al avanzar los días, pretendiera detener el paso del tiempo, deteniéndose él o ella misma.

Te pongo una analogía: imagina un lugar donde hay un rio lleno de agua cristalina, para que el agua se mantenga limpia, requiere varias condiciones: 1. Renovarse continuamente, intercambiando agua con otras corrientes, 2. Estar en movimiento constante, o sea No detenerse; 3. Evitar llenarse de basura, restos de materia que lo inunden e intoxiquen. Traducido a la vida de un ser humano, sería algo como esto: 1. Abrirse a nuevas ideas (Renovarse), no aferrarse a viejos esquemas que a veces ni siquiera le funcionan. 2. Atreverse a explorar nuevos temas, disciplinas, ejercicios (No detenerse) y 3. Evitar cargarse de cosas tóxicas (pensamientos derrotistas, personas negativas que le contaminan (Evitar la Basura Mental y alimenticia).

Ahora, siguiendo con el ejemplo del rio, si el agua del río se detiene, se “estanca” y termina por enturbiarse, apestarse y a veces hasta desaparecer.

Recientemente me inscribí en unas clases, donde los compañeros son jóvenes mucho menores que yo, (sus edades oscilan entre los doce y 19 años)…Toma nota de que me dije a mi misma ¿“joven”?, ¡Claro! Porque joven es quien se atreve a seguir aprendiendo sin importarle la edad que tenga!...Claro te comento que nuestro profesor va muy de prisa, ya que la clase es diaria y de tan solo una hora… No queda otra más que acelerar el ritmo o quedarse “mirando como el chinito” mientras el mundo evoluciona.

Creo que la clave de la “Eterna Juventud” no radica en que tengas que operarte la cara para aparentar una lozanía que no tendrás jamás de manera externa, si en tu diario vivir conservas actitudes rígidas, cerradas y poco tolerantes hacia las ideas nuevas.

¿Qué te hace falta para renovarte? Quizás empezar por tirar a la basura esas “viejas ideas” de que con la edad, viene irremediablemente el deterioro. El deterioro llega con la actitud de “ya no voy a hacer nada por mi porque no servirá de nada”… Estas equivocado(a), nuestro cuerpo es perfecto, si lo atendemos como se merece, dándole un trato digno, cultivando esas cualidades que tienen los niños, y que con los años se van perdiendo: capacidad de asombrarnos, de disfrutar de cada día como algo diferente, de aprender de cada cosa y ser vivo con el que nos topemos, Aceptar que quizás no siempre tendremos la razón, pero que si nos abrimos a los demás, aprovecharemos la información que nos brinde nuevas oportunidades.

Hay varias personas que admiro por su entusiasmo y vitalidad, una de ellas, es mi madre que por cierto felicito a través de este espacio porque cada primero de abril cumple  años de edad, y que año con año organiza su fiesta de cumpleaños con todas sus amistades, y prepara algún show, donde sale bailando con sus amigas. Para Mi madre, Bertha Lydia López De Reyes, mi reconocimiento por tu alegría, amor y entusiasmo! Te quiero mamá.

Mi padre, El Ing. Leopoldo Reyes Vázquez, quien a pesar seguir cumpliendo años, cada vez es mas sencillo y humilde para aprender, te admiro por tus grandes virtudes papá. Te quiero!!

Y no quiero dejar de mencionar a mi amado esposo, el Dr. Guillermo Magallón Araiza, quien sin importar las situaciones, ni la edad, sigue siendo un maravilloso aprendiz, y a la vez maestro, no solo para mi, sino para quienes le buscan y deciden crecer. Te amo mi amor...amor de mi vida...

Y a ti querido lector(a) me encantará verte algún día caminando por la calle con la alegría de un niño pequeño aunque tu cabeza este llena de canas pero con tu rostro lleno de paz y gratitud por la vida. ¿Qué te vas a proponer comenzar a aprender?.

COMO MANEJAR LA TECONOLOGIA A NUESTRO FAVOR.

LA AVENTURA DE LA SEMANA:


"Como Manejar la Tecnologia a Nuestro favor"

Querido(a) amigo(a), esta semana aprenderas a hablar de forma productiva con tu aparato celular.

Cuando recibas una llamada:

1. De inmediato luego de tu saludo, dile a la otra persona lo que estas haciendo para que sepa si estas ocupada o no.
2.Le dices el tiempò que tienes para atenderla
3. Si insiste en hablar contigo, preguntale: Disculpa, ¿TE URGE MUCHO? Si contesta que si, entonces dile que te espere un momento para poder ponerle toda la atencion. Por ejemplo: Si venias manejando te orillas a un lado de la calle, donde puedas realmente escucharle. Si estabas haciendo compras, poder ponerte en un lugar mas tranquilo. Hazle preguntas para que entiendas cual es su verdadero problema.
4. En caso de no poder atenderle, dile a que hora puede volver a llamarte. O prometele que tu le llamaras, y Hazlo!

Cuando quieres hacerle una llamada a alguien:
1. Deberas siempre preguntarle: ¿ESTAS OCUPADO(A)?
2. Agrega si te urge o no que te escuche.
3. Si el otro esta ocupado, preguntale a que hora seria conveniente llamarle.
4. Piensa bien si la llamada que haras a la otra persona a su celular, podrias hacerla en otro momento para no interrumpir si ya sabes que esta en su trabajo o muy ocupada.

Cuando suena el celular todos respondemos con rapidez, pero cuando asistas a algun lugar publico para presenciar una pelicula, una platica o participes en un curso, por favor intenta en lo posible, no contestar llamadas ya que no solo te desconcentras y no aprovechas el evento, sino que interrumpes el trabajo de los demas con timbres ruidosos e insistentes. Ponerlo en vibrador esta bien, solo si es indispensable contestar durante el evento; de otra manera te sirve como distractor.

Evita comprarle celulares con video y otros aditamentos a tus hijos si son muy pequeños, ellos no tienen criterio para manejarlos adecuadamente.

No permitas que tus hijos pasen demasiado tiempo "conectados" con su ipod, cel, lap top o computadora, ya que poco a poco se van aislando del mundo exterior. En reuniones con la familia prohibido llevar aparatos que los alejen de su familia y dejen de comunicarse con sus seres queridos por estar "jugando con el celular, video juegos, oyendo canciones".

Aprevechemos a nuestro favor la maravillosa tecnologia, pero no a costa de nosotros mismos.

Con amor. Psicologa Laura Reyes.

Dejame tus comentarios aqui.
O comunicate conmigo a mi correo personal:
psi_laurareyes@hotmail.com

Quiero aprender a ser mi Valentin

Imagina esta escena:
Te levantas hoy 14 de febrero, sales a la calle, y ves como las parejitas de novios se besan, rien y disfrutan juntos de la magia del "amor" (aunque no siempre es amor, aclaro, sino embelesamiento, enamoramiento e ilusion)... Y tu, no tienes pareja estable. Tu corazoncito se apachurra y dejas salir hondos suspiros de tristeza. te preguntas: ¿por que no tengo a alguien que me quiera?. El resto del dia te la pasas pensando en cosas deprimentes, y seguramente mañana lunes te sientas mas deprimida y decepcionada.

O tal vez en tu caso, la escena sea esta.
Te levantas hoy 14 de febrero, tienes una relacion con tu pareja de años, a la cual casi no ves porque pasas muchas horas en tu trabajo, el o ella, se han envuelto como tu, en una rutina sin fin, que incluye deberes, responsabilidades y pago de deudas, ah y se me olvidaba, tambien pleitos sin fin. Ambos se levantan molestos, sin ganas de compartir ni convivir, ¡que dia de San Valentin, ni que nada! Tonterias! tal vez tu o tal vez los dos estan hartos de fingir que tienen una relacion...
hay algunas parejas que se obligan uno al otro a festejar el dia para hacer como que se quieren todavia, pero en el fondo, ni lo disfrutan, ni lo valoran...

La tercera escena es: Te levantas y tu novio o novia te llama temprano para festejarse, todo el dia se la pasan juntos demostrandose el cariño, con detallitos. hay hombres que son muy detallistas, y mujeres que hacen cosas realmente lindas por el otro. En los casos mas extraños (por ser los menos) la pareja de esposos se dejan aun notitas con frases de amor, o se regalan algun detallito significativo. ¿como se manifiestan el cariño? En el resto del año, o solo en fechas especiales? bueno la verdad es que lo que vale la pena es como se llevan el resto del año. ¿no crees?

Porque este artículo se llama "Quiero aprender a ser mi Valentin?
porque la realidad es que aun cuando se tenga o no una pareja, lo que  vale la pena es aprender a amarse a uno mismo, y darse lo necesario para ser nuestra mejor compañia.
Te explico amable lector(a):
Contesta estas preguntas para ti mismo(a) con toda honestidad:

1. ¿Hace cuanto que no te das un dia de descanso, en el que no tengas que atender las necesidades de nadie mas que las tuyas?
2. ¿Con que frecuencia comes con tranquilidad y lo que te gusta?
3. ¿Sueles pedir lo que necesitas a los demas? ¿o vives dando, dando y dando, sin recibir nada a cambio?
4. ¿En este dia 14, te compras una caja de chocolates, un ramo de flores o algo que quieras y que no te hayas regalado porque no tienes tiempo, dinero o ganas?
5. ¿Sueles decir que SI, cuando quieres decir NO, aun cuando el decir que si, te obligue a descuidar tu descanso, alimantacion, o tranquilidad?
6. ¿Con que frecuencia te tomas el tiempo para realizar alguna actividad que le brinde gozo a tu alma, sin tener que justificarla ante nadie?
7. Piensa en alguna persona que no sepa apreciarte. ¿te mereces esa clase de trato? ¿porque no te das cuenta que NADIE TIENE DERECHO DE LASTIMARTE? ¿que esperas para poner en su lugar a quien te llena de un ambiente tóxico? ¿No te das cuenta de que hay mejores maneras de relacionarse?
8. Analiza las personas con las que convives. ¿te valoran realmente? ¿O solo se aprovechan de Ti?
9. haz una lista de personas que te aprecian de verdad, y si ellas son buenas contigo, Convive mas con ellas, que con quienes a veces "Por deber" dejas que esten cerca de ti.
10. Hoy 14 de febrero llevate a pasear a la mejor persona del mundo. ¿sabes quien? TU.

Este es mi regalo para ti.
De todo corazon. CUPIDO.

LAS RELACIONES DE PAREJA ¿EN PELIGRO DE EXTINCION?

LAS RELACIONES DE PAREJA, ¿EN PELIGRO DE EXTINCION?


Para empezar habría que definir que es una PAREJA. ¿Dos personas que conviven con frecuencia, cuyos objetivos son comunes y que comparten lo que piensan, sienten, con apertura, confianza y calidez? Suena hermoso ¿No lo creen?

Sin embargo, en la mayoría de las parejas se dan alguna de estas situaciones:

• Una mujer que hace de la relación su única fuente de satisfacción, dándole al hombre el mensaje de que él es todo su mundo y que si la deja ella moriría de amor. Hay algunos contados casos en los que el hombre es el que se obsesiona con la mujer y se vuelve su dueño, perseguidor, su torturador, dejando a la mujer desgastada y llena de miedo.

• Una mujer y un hombre ambos profesionistas exitosos, llenos de logros profesionales y/o materiales, que llegan a la conclusión de que no necesitan del otro, que toman sus propias decisiones muchas veces sin tomar en cuenta el punto de vista del otro, pero que al convivir socialmente aparentan tener una relación estable.

• Otro caso, una persona hombre o mujer, que se sienten capaces de manejar sus vidas profesionalmente, pero no entienden ni “jota” de que quieren en realidad los hombres y mujeres de hoy.

En cualquiera de los casos, no se trata de criticar a nadie, ni pretender decir que no tienen remedio. Sino más bien reconocer en qué situación se encuentra hoy, para atreverse a experimentar nuevas ideas para conseguir tener una pareja realmente pareja.

La pareja es la base de la familia. Si no hay una pareja, no hay posibilidad de tener una familia. Y las consecuencias de esto, están llevando a situaciones de riesgo a todos nuestros niños y jóvenes. Que crecen sin tener en su hogar unos padres que se amen. ¿Cómo un niño o joven puede aprender lo que es el amor genuino de pareja, si convive con dos adultos que parece que no están juntos para amarse o para respetarse y obtener como fruto de la convivencia una relación gratificante que les permita sacar lo mejor de sí mismos?


Muchas personas que dicen tener una pareja, en realidad no están conscientes de la responsabilidad de darle mantenimiento a su relación de amor. Es como los coches, que cada determinado tiempo necesitan servicio y revisión del estado del mismo. ¿Pero, quienes se atreven a hacerle una revisión a su relación de amor? ¿Por qué muchos le temen a estos temas? Quizás porque en el fondo están llenos de miedo, miedo a reconocer la parte que no han sabido solucionar. Es fácil culpar a la pareja de los problemas de ambos, pero así no se llega a ninguna parte.

Si reconocemos que cada miembro de la pareja ha tenido una educación diferente que determina como es el mundo, como deberían ser sus interacciones, como deberían educar a los hijos, como deberían convivir en el interior de sus rutinas diarias, entonces necesitamos encontrar los puntos en común y hacer el esfuerzo de dejar atrás los condicionamientos con los que fuimos educados.

Algo que ha perjudicado gravemente las relaciones hombre-mujer en la actualidad es la concepción de que no se debe ceder ya que si uno es capaz de resolver su vida sin ayuda del otro, ¿Por qué tener que decir que si al otro cuando lo vemos como sumisión en lugar de atrevernos a ver el punto de vista ajeno?

Le invitamos a conocer más al respecto en el Seminario:

LAS RELACIONES DE PAREJA ¿EN PELIGRO DE EXTINCION?


Comprender la Naturaleza del Amor para Hombres y Mujeres


Identificar los patrones sanos de interacción para evitar cualquier clase de abuso


Lograr ponerse de acuerdo en temas difíciles de pareja.

http://centrodespertares.blogspot.com/

HACER QUE CADA DIA "CUENTE"

Me llama la atencion como la mayoria de las personas se pasan la vida pensando en las cosas que desean obtener o hacer en el futuro. Asi sus expresiones son del tipo: "A fin de año me voy a tomar vacaciones", "En Semana Santa voy a visitar a mis padres", "mañana tengo que hacer un pastel", "Este año me compro mi coche"....
Podriamos decir que cuando se trata de planear es necesario ver hacia el futuro e imaginar, visualizar lo que vamos a hacer o a lograr. Planear sirve para elegir hacia donde enfocar nuestros esfuerzos. Es tan solo una parte.

Sin embargo, hoy quiero comentarte amable lector o lectora, que cuando vivimos planeando, buscando algo que no hemos alcanzado, sin fijarnos en que estamos empleando nuestro tiempo y toda nuestra atencion, sin darnos cuenta estamos queriendo caminar hacia una direccion, mientras nos dirijimos ciegamente a otra parte.

¿Que significa para mi ¿HACER QUE CADA DIA CUENTE?
Por un lado, a cada instante hacerte conciente que cada minuto que no apreveches, sera un instante que ya se ha ido. Y que nunca volvera.

Que cuando te enfrascas en pensamientos "terribles y derrotistas" acerca del futuro que te espera, lo unico que haces es consumir energia vital, que necesitas para comenzar a dar pequeños pasos hacia una mejora en alguna area de tu vida.

Que cuando realizas actividades que son rutinarias, no te fijas en que podrias hacerlas de otra manera, o aprovechar para darle tu toque personal, y asi por lo menos que se note tu paso por ese lugar. Por ejemplo, si te toca limpiar tu casa, ponerle un aromatizante, o incienso, como para que cuando alguien te visite diga: "Ahhh...que bien huele aqui"... Cambiar el acomodo de tus muebles, ponerle un florero nuevo...

Tomarse un momento diario para preguntarte: ¿Que pequeño paso debo dar este dia para dirigirme en pos de mi meta principal? Tal vez por estar ocupandote en atender las necesidades de otras personas la mayor parte de tu tiempo, no haces una llamada importante para ti, o quizas no te tomas un pequeño respiro para equilibrarte, o a veces ni siquiera tienes tiempo para comer o descansar, lo cual tarde o temprano te afectara tu salud.

Cada dia solo TIENE 24 HORAS, ¿Que porción del dia ocupas para ti? ¿Para que te ocupes de lo que TU REALMENTE NECESITAS? Muchas veces las personas cuando buscan ayuda terapéutica me dicen que no pueden asistir porque no tienen mas tiempo, o porque tienen que llevar a un familiar a una consulta con su medico, o tienen que cuidar a su sobrino, etc. Pero lo que no se dan cuenta es que al pasarse la vida postergando hacer las cosas que podrian ayudarle a salir de sus obstaculos, lo unico que hacen como dar vueltas en círculos.

Conozco personas que toda su vida es agitada, corren de un lado para otro, pareciera que asi es la unica manera de vivir, agitado, estresado, sin tiempo para nada personal; pero yo me pregunto ¿estaran teniendo los resultados que anhelan? Las cosas que valen la pena requieren constancia y compromiso, pero eso puede realizarse de una manera programada. Una vez que ya se decidio que esa actividad es prioridad, hay que defender ese espacio a "capa y espada". No digo que este mal ayudar a nuestros seres queridos o conocidos a resolver sus problemas, ¿PERO QUIEN RESUELVE LOS TUYOS?

Es posible vivir una vida mas satisfactoria, si nos hacemos la siguiente pregunta cada vez que tengo que decidir dedicarle una parte de mi TIEMPO (VIDA) a alguna actividad o persona, ¿Para Qué lo haré?....
Si en ese momento es parte de mi trabajo brindarle la atencion, asesoria, o parte de mi deseo porque quiero a esa persona y se que cuenta conmigo, esta bien, pero si es algo o alguien que me va a alejar de una actividad que ya estaba decidida porque sabia que ERA INDISPENSABLE CUMPLIRLA, creo que es válido decir a tiempo: NO, no me es posible en este momento.

CADA DIA CUENTA cada vez que le dedicas tiempo al cuidado de tu cuerpo, cada vez que evitas situaciones en las que sabes pudieras perder el control al beber o fumar, cada vez que te "enfocas" en las cosas que te hacen acercarte poco a poco a tus metas o sueños mas deseados...

CADA DIA CUENTA, cada vez que cuando estas con algun ser querido le haces saber que ESTAS PRESENTE, cuando lo escuchas realmente, cuando le das tu cariño, cuando platicas con el.

CADA DIA CUENTA, cada vez que haces las cosas con el corazón. Cuando ya tienes claro que tu vida es limitada y que lo que no hagas hoy, quizas no lo haras mañana.

Si no te HABIAS DADO CUENTA, Ya lo hiciste ahora.

El Camino de Tu vida, solo puedes recorrerlo TU. ¿Te atreves?

DEJAME SABER QUE ESTAS DISPUESTO A HACER HOY PARA QUE ESTE DIA CUENTE